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[스위치온 다이어트 시리즈] 2편. 간의 스위치를 켜다 - 2주차에는 밥도 먹어요. 단백질 중심 식사로 간을 깨우는 시간 체중 감량이 아닌, 대사 회복을 위한 4주– 박용우 박사의 스위치온 다이어트 실천 가이드 –📌 스위치온 다이어트 시리즈[0편] 스위치온 다이어트란? (기초정보)[1편] 뇌의 스위치를 끄다 (1주차플랜)[2편] 간의 스위치를 켜다 (2주차플랜)[3편] 근육의 스위치를 켜다 (3주차플랜)[4편] 지방세포의 스위치를 켜다 (4주차플랜)2주차에는 밥도 먹어요 :) 단백질 중심 식사로 간을 깨우는 시간스위치온 다이어트의 첫 주, 단백질 쉐이크만 마시며식욕을 리셋하고 뇌의 스위치를 껐던 시간, 어떠셨나요?처음엔 힘들 수 있었지만, 많은 분들이 “생각보다 배가 고프지 않았다”거나 “식욕이 차분해졌다”는 경험을 하신대요.저도 첫 3일이 조금 허전하고 힘든 느낌이긴했지만 이후로는 생각보다 힘들지 않았어요.할만했다???.. 2025. 6. 16.
[스위치온 다이어트 시리즈] 1편. 뇌의 스위치를 끄다. 1주차 식단(첫 3일, 4~7일차), 허용음식들 체중 감량이 아닌, 대사 회복을 위한 4주– 박용우 박사의 스위치온 다이어트 실천 가이드 –📌 스위치온 다이어트 시리즈[0편] 스위치온 다이어트란? (기초정보)[1편] 뇌의 스위치를 끄다 (1주차 플랜)[2편] 간의 스위치를 켜다 (2주차 플랜)[3편] 근육의 스위치를 켜다 (3주차 플랜)[4편] 지방세포의 스위치를 켜다 (4주차 플랜)첫 3일 단백질 쉐이크 4번, 4~7일차 단백질 쉐이크 3번 + 점심 1끼뇌의 식욕을 끄는 7일간의 리셋 시작!!!!“식욕을 참는 게 아니라 꺼야 합니다.”박용우 박사님의 이 말은, 제가 그동안 시도해온 다이어트 방식이 잘못되었음을 깨닫게 해줬습니다.스위치온 다이어트의 1주차는식사 습관, 식욕 회로, 대사 작동 방식을 전면 리셋하는 단계입니다.그리고 그 시작은 생각보다 .. 2025. 6. 15.
[스위치온 다이어트 시리즈] 0편. 박용우의 스위치온 4주의 변화 - 스위치온다이어트란? 기초부터 알아봅니다. 대사 스위치를 켜는 4주의 변화– 박용우 스위치온 다이어트 실천 가이드 –📌 스위치온 다이어트 시리즈 보기[0편] 스위치온 다이어트란? (기초정보)[1편] 뇌의 스위치를 끄다 (1주차 플랜)[2편] 간의 스위치를 켜다 (2주차 플랜)[3편] 근육의 스위치를 켜다 (3주차 플랜)[4편] 지방세포의 스위치를 켜다 (4주차 플랜)[5편] 다이어트 이후의 삶 (유지기) 먹는 걸 줄여도 안 빠지는 이유, 스위치온 다이어트로 설명됩니다요즘은 정말 다이어트 방법이 많죠. 탄수화물 제한, 간헐적 단식, 저지방 식단, 운동 프로그램까지…저도 안해본 다이어트가 없습니다. 먹어도 살 안찌는 분들 ... 정말 부러워요.하지만 그렇게 다양한 방법을 시도해봐도, 전 요요가 정말 무섭더라구요. 힘들어서 의지박약인 저는 계속 포기.. 2025. 6. 15.
[좌석선택꿀팁] 2025 부산 싸이 흠뻑쇼 좌석 구역별 디테일 가이드(스탠딩, 지정석, VIP, 측면) 🎟️ 부산 공연 예매하러 가기 인터파크 티켓 ticket.interpark.com ⏰ 부산 공연 예매 마감까지 남은 시간계산 중...예매 마감일: 2025년 8월 1일 (금) 밤 11시 59분🪑 부산 싸이 흠뻑쇼 좌석 구역별 디테일 가이드싸이 흠뻑쇼는 단순히 공연을 관람하는 자리가 아니라, 내가 어디서 얼마나 흠뻑 젖고 놀 것인가에 따라 체감이 완전히 달라집니다. 특히 부산 아시아드 주경기장은 관객 수가 많고, 물을 뿌리는 각도와 범위가 다른 공연장과 조금 달라요. 아래는 좌석별 실제 느낌, 분위기, 물세기, 추천 대상까지 리얼하게 정리한 가이드입니다.🎉 스탠딩 (Standing Zone)위치: 무대 바로 앞, 메인 워터대포와 싸이 동선 최중심물 맞는 정도: 💦💦💦💦💦 (샤워 수준)체감 분.. 2025. 6. 14.
[완벽총정리] 싸이 흠뻑쇼 2025 부산 공연장 꿀팁 총정리! 위치/좌석/물세기/교통/준비물까지 🎟️ 부산 공연 예매하러 가기 [후기 정리] 싸이 흠뻑쇼 2025 부산 공연장 꿀팁 총정리!위치부터 좌석 물세기, 입장동선, 교통, 준비물까지 다 알려드립니다💦매년 여름, 물과 떼창, 열기 속으로 빠지는 싸이 흠뻑쇼! 드디어 2025년 부산 공연 일정도 확정되었죠. 저는 작년에도 다녀왔고, 올해도 역시 예매 대기 중입니다 🙌 이 글에서는 부산 공연장의 위치, 좌석 구역별 꿀팁, 입장 & 퇴장 동선, 교통, 준비물까지 "진짜 다녀온 사람만 아는 꿀정보"를 풍성하게 정리해드릴게요.📍 부산 공연장 기본 정보공연 날짜: 2025년 8월 3일 (토)공연 시간: 오후 7시 예정 (입장: 오후 5시 30분부터)공연장 위치: 부산 아시아드 주경기장 (사직야구장 옆)주소: 부산 연제구 월드컵대로 344지하철 3호.. 2025. 6. 14.
[법원정보조회 시리즈] 6편. 사건번호 없이 뉴스 속 판결문 찾기! 판례 검색 실전 노하우 총정리 📘 6편. 뉴스 속 사건, 사건번호 없이 추적하기 — 실전 검색 기술 총정리“뉴스에서 본 유명 사건, 어디서 판결문을 볼 수 있을까?”“사건번호는 모르는데… 검색이 될까?”생각보다 많은 분들이 '뉴스에 나온 사건을 직접 확인하고 싶다'는 궁금증을 갖고 계세요.하지만 뉴스에는 사건번호가 나오지 않고, 포털에서 검색해도 정보가 부족하죠.오늘은 사건번호 없이도 판례와 판결문을 추적하는 5가지 방법을 알려드립니다.🔍 사건번호 없이 판례 찾는 5가지 방법방법설명① 뉴스 기사 키워드 활용기사 제목에서 인물명, 죄명, 날짜 조합 추출② 대법원 종합법률정보 키워드 검색glaw.scourt.go.kr에서 키워드 조합 입력③ 구글 고급 검색 활용“site:scourt.go.kr 갑질 판결문” 같이 검색④ 정보공개청구정.. 2025. 6. 13.
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